Pesquisadores vêm alertando para um tipo de gordura que muitas vezes passa despercebida, mas que pode ter um impacto significativo na saúde do coração. Esse tipo de acúmulo, diferente da gordura visível sob a pele, se instala em áreas internas do corpo e está diretamente associado a um risco maior de doenças cardiovasculares, como infarto e insuficiência cardíaca. A descoberta reforça a importância de olhar além do peso corporal e compreender que a aparência física nem sempre reflete o verdadeiro estado de saúde do organismo.
Estudos recentes indicam que a presença dessa gordura está relacionada a processos inflamatórios silenciosos que afetam o funcionamento dos vasos sanguíneos e do músculo cardíaco. Mesmo pessoas com índice de massa corporal considerado normal podem apresentar níveis elevados desse tipo de acúmulo, o que explica por que alguns indivíduos aparentemente saudáveis desenvolvem complicações cardíacas. Esse dado evidencia a necessidade de diagnósticos mais detalhados e acompanhamento médico regular para detectar precocemente alterações no metabolismo.
A gordura interna tem uma característica particularmente perigosa: ela envolve órgãos vitais como coração, fígado e rins, comprometendo suas funções ao longo do tempo. Quando presente em excesso, interfere na produção de hormônios e na regulação da pressão arterial, criando um ambiente propício para o surgimento de doenças crônicas. O problema é que, por não ser visível, muitas pessoas só percebem os efeitos quando o corpo já apresenta sinais claros de sobrecarga.
Um dos fatores que mais contribuem para o acúmulo desse tipo de gordura é o estilo de vida moderno, marcado pelo sedentarismo e pela alimentação rica em produtos ultraprocessados. O consumo frequente de açúcares, gorduras saturadas e bebidas alcoólicas intensifica o armazenamento interno de lipídios, mesmo em pessoas que não apresentam sobrepeso aparente. A falta de atividade física agrava o quadro, já que o corpo deixa de utilizar essa energia acumulada, transformando-a em uma ameaça silenciosa para o sistema cardiovascular.
A boa notícia é que a redução desse acúmulo é possível com mudanças simples e consistentes no dia a dia. A prática regular de exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou ciclismo, é altamente eficaz para diminuir a gordura corporal profunda e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, a adoção de uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, fibras e gorduras boas, auxilia na regulação do metabolismo e na prevenção de inflamações.
Exames de imagem, como a ressonância magnética e a tomografia computadorizada, são ferramentas importantes para identificar a presença dessa gordura que não se manifesta externamente. No entanto, mesmo sem exames complexos, sinais como cansaço constante, alterações na pressão arterial e colesterol elevado podem indicar desequilíbrios que merecem atenção médica. A prevenção é sempre o melhor caminho, e cuidar da saúde cardiovascular deve ser uma prioridade em todas as idades.
Além dos hábitos alimentares e da prática de exercícios, o controle do estresse e o sono adequado também desempenham um papel essencial. O desequilíbrio emocional e a privação de descanso aumentam os níveis de cortisol, um hormônio que favorece o acúmulo de gordura interna. Manter uma rotina equilibrada, com momentos de lazer e relaxamento, contribui não apenas para o bem-estar mental, mas também para o funcionamento saudável do coração.
A conscientização sobre esse tipo de gordura é um passo importante para combater as doenças cardíacas, que continuam sendo uma das principais causas de morte no mundo. Entender que o perigo pode estar escondido dentro do corpo muda a forma como se enxerga a saúde e reforça a importância de um acompanhamento médico contínuo. Cuidar do coração é mais do que evitar o excesso de peso — é adotar um estilo de vida que favoreça o equilíbrio entre corpo e mente, garantindo mais qualidade e longevidade.
Autor : Yevgeny Mikhailovich
