No meio da rotina que vivemos, nem sempre conseguimos dar a atenção necessária à nossa saúde. Aldilene Francisca de Moraes, dona da empresa Ervas da Amazônia, acredita que cuidar da saúde nunca deve estar em segundo plano. Afinal, sem ela, não é possível dar continuidade às nossas atividades diárias. Pensando nisso, neste artigo, você irá conferir algumas dicas para melhorar a sua imunidade!
Afinal, você sabe o que é imunidade?
Em primeiro lugar, Aldilene Francisca de Moraes nos explica que a nossa imunidade nada mais é do que mecanismos que o corpo humano apresenta a fim de nos proteger contra os agentes estranhos, mais conhecidos como antígenos. A presença de antígenos em nosso corpo, nos faz contrair infecções, o que nos deixa mais vulneráveis a diversos tipos de doenças.
Além disso, Aldilene Francisca de Moraes não nos deixa esquecer que é o sistema imunológico que trabalha em prol da nossa imunidade. Sendo assim, ele é formado por tecidos, células, conjunto de moléculas e órgãos que trabalham para proteger o nosso corpo a todo instante. Porém, a falta de cuidado pode fazer com que esse trabalho não seja tão eficaz.
Melhorando a imunidade
Como você pode perceber, a imunidade desempenha um papel primordial na manutenção da nossa saúde. Por esse motivo, é primordial que tenhamos cuidados para mantê-la em dia, de forma que nosso organismo trabalhe da maneira correta e tenhamos mais saúde. Abaixo, você poderá conferir algumas dicas que Aldilene Francisca de Moraes considera primordiais para melhorar a imunidade.
- Pratique atividades físicas
Muitas pessoas podem acreditar que uma coisa não tem ligação com a outra, entretanto Aldilene Francisca de Moraes nos explica que é de suma importância praticar atividades físicas para manter a imunidade forte. Isso porque, a prática de atividades gera uma resposta positiva no sistema imunológico. Sendo assim, você evitará diversas doenças e ficará ainda mais saudável.
- Cuide da vitamina A
De acordo com Aldilene Francisca de Moraes, a vitamina A participa diretamente do sistema imunológico do nosso corpo. Por esse motivo, é importante nos alimentarmos com alimentos que tenham essa vitamina presente em sua composição. É possível encontrar a vitamina A em alimentos de origem animal como, por exemplo, fígado, leite, ovos, queijos e muitos outros.
- Tenha uma boa noite de sono
É isso mesmo! Segundo Aldilene Francisca de Moraes, ter uma boa noite de sono interfere diretamente no nosso sistema imunológico, aumentando ainda mais a nossa imunidade. Desse modo, enquanto estamos dormindo, o nosso corpo realiza ajustes necessários para o bom funcionamento de todo o corpo, inclusive o nosso sistema de defesa. Então, durma bem e veja seu sistema imunológico trabalhar com eficácia!
Com essas dicas, você terá um sistema imunológico muito mais fortalecido!
