Jornal Médicos Notícias
  • Home
  • Brasil
  • Notícias
  • Saúde
  • Sobre Nós
Reading: Peso Ideal na Terceira Idade: Um Equilíbrio Essencial para a Saúde
Share
Jornal Médicos NotíciasJornal Médicos Notícias
Font ResizerAa
  • Home
  • Brasil
  • Notícias
  • Saúde
  • Sobre Nós
Search
  • Home
  • Brasil
  • Notícias
  • Saúde
  • Sobre Nós
Jornal Médicos Notícias > Blog > Notícias > Peso Ideal na Terceira Idade: Um Equilíbrio Essencial para a Saúde
Notícias

Peso Ideal na Terceira Idade: Um Equilíbrio Essencial para a Saúde

Darya Fedorovna
Darya Fedorovna 10 de junho de 2025
Share
5 Min Read
SHARE

A preocupação com o peso na terceira idade é uma constante para idosos e seus cuidadores, gerando dúvidas sobre o que é mais prejudicial: o baixo peso ou a obesidade. Especialistas na área de geriatria e nutrição enfatizam que ambos os extremos representam riscos significativos para a saúde, mas as abordagens e as implicações podem variar consideravelmente. A manutenção de um peso ideal na terceira idade é fundamental para a qualidade de vida e a prevenção de doenças crônicas, exigindo atenção e acompanhamento profissional para garantir o bem-estar do indivíduo.

O baixo peso em idosos, muitas vezes subestimado em comparação com a obesidade, pode ser um sinal de desnutrição, sarcopenia (perda de massa muscular) e fraqueza. A desnutrição, por sua vez, compromete o sistema imunológico, tornando o idoso mais suscetível a infecções e dificultando a recuperação de doenças. Além disso, a perda de massa muscular e óssea associada ao baixo peso aumenta o risco de quedas e fraturas, impactando severamente a autonomia e a independência do idoso. A identificação precoce das causas do baixo peso na terceira idade é crucial para intervir adequadamente.

Por outro lado, a obesidade na terceira idade acarreta uma série de problemas de saúde bem conhecidos, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão e problemas articulares. O excesso de peso impõe uma carga extra sobre o corpo, acelerando o desgaste das articulações e limitando a mobilidade, o que pode levar a um ciclo vicioso de inatividade e ganho de peso. A obesidade também está associada a um maior risco de alguns tipos de câncer e problemas respiratórios. Portanto, a gestão do peso ideal na terceira idade é um desafio complexo.

Especialistas alertam que a transição de um extremo para o outro também é um ponto de atenção. Muitos idosos podem ter sido obesos em fases anteriores da vida e, com o envelhecimento, perder peso de forma não intencional, mascarando deficiências nutricionais. Ou, o contrário, indivíduos com baixo peso na juventude podem desenvolver obesidade na terceira idade devido a mudanças no metabolismo e no estilo de vida. O acompanhamento contínuo da composição corporal é mais importante do que apenas o número na balança para determinar o peso ideal na terceira idade.

Para determinar o peso ideal na terceira idade, é essencial considerar fatores individuais como histórico de saúde, nível de atividade física, presença de comorbidades e até mesmo a composição corporal. O Índice de Massa Corporal (IMC), embora seja uma ferramenta útil, deve ser interpretado com cautela em idosos, pois não diferencia massa muscular de massa gorda, o que pode levar a conclusões equivocadas sobre o peso ideal na terceira idade. Uma avaliação gerontológica completa é a abordagem mais indicada.

A intervenção para alcançar e manter o peso ideal na terceira idade deve ser multidisciplinar, envolvendo médicos, nutricionistas, fisioterapeutas e educadores físicos. Para o baixo peso, o foco é na recuperação nutricional, com planos alimentares hipercalóricos e hiperproteicos, e na prática de exercícios resistidos para ganho de massa muscular. Já para a obesidade, o objetivo é a perda de peso gradual e sustentável, através de uma dieta equilibrada e aumento da atividade física, sempre adaptada às limitações do idoso.

A prevenção é sempre o melhor caminho. Incentivar hábitos saudáveis desde a meia-idade, como uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos, contribui significativamente para a manutenção do peso ideal na terceira idade. A educação sobre a importância de um estilo de vida ativo e nutritivo é fundamental para que os idosos cheguem à terceira idade com um bom estado nutricional e massa muscular preservada, prevenindo tanto o baixo peso quanto a obesidade.

Em suma, a busca pelo peso ideal na terceira idade não se resume a um número mágico, mas sim a um equilíbrio delicado entre a prevenção da desnutrição e da obesidade, visando a promoção da saúde e da autonomia. A avaliação individualizada e o acompanhamento profissional são imprescindíveis para garantir que cada idoso alcance e mantenha um peso que contribua para sua vitalidade e bem-estar, permitindo uma terceira idade mais plena e saudável.

Autor : Darya Fedorovna

Share This Article
Facebook Twitter Email Print
A primeira infância é decisiva para o desenvolvimento — Paulo Henrique Silva Maia defende creches acessíveis, estruturadas e com profissionais valorizados
Acesso à educação infantil: o que está em jogo na luta por creches adequadas para todos?
Notícias
Uso do celular antes dos 13 pode prejudicar saúde mental, diz novo estudo
Saúde
Entenda como a telemedicina e a inteligência artificial ampliam o acesso à saúde no Brasil
Saúde
Governo do estado restabelece repasses financeiros à Saúde de Campos
Notícias
Engenharia hídrica sustentável em foco: Paulo Twiaschor explica como integrar o uso inteligente da água em projetos atuais.
Engenharia hídrica sustentável: entenda como aplicar o uso inteligente da água nos projetos modernos
Notícias
Jonatas Lucena explica como um advogado pode agilizar a recuperação de conta hackeada no Instagram.
Como recuperar sua conta hackeada no Instagram com ajuda de um advogado
Notícias

Jornal Médicos: Sua fonte para as últimas notícias sobre saúde, política, tecnologia e assuntos locais e mundiais. Mantenha-se informado sobre os avanços da medicina, as decisões que impactam sua saúde e o mundo ao seu redor.

Jornal Médicos Notícias
Indicadores de performance na engenharia corporativa ajudam a medir produtividade e garantir melhores resultados, explica Ricardo Chimirri Candia.
Indicadores de performance na engenharia corporativa: ferramentas para avaliar produtividade, qualidade e sustentabilidade em projetos
4 de julho de 2025
Engenharia hídrica sustentável em foco: Paulo Twiaschor explica como integrar o uso inteligente da água em projetos atuais.
Engenharia hídrica sustentável: entenda como aplicar o uso inteligente da água nos projetos modernos
16 de julho de 2025

© 2025 Jornal Médicos Notícias – [email protected] – tel.(11)91754-6532

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?